13.Dezember
Singe und du schwingst dich über den Abgrund der Angst ins Urvertrauen
Karl Adamek
Einstimmung in den Tag
Einladung zur täglichen Übung:
Der Wind-Tanz aus dem SingTanz Qigong. Stärkend für Gesundheit und Lebensmut.
Text des mantrischen Liedes: Wie der Wind T/M: Karl Adamek
Wie der Wind die Wolken treibt
trägt mich was durch´s Leben
Alles fügt sich und es bleibt
innerer Frieden
→Video
↓Einführungstext zum Üben des SingTanz Qigong
Tageslieder
Ich bin bei Dir T/M: Carina Eckes
In diesen herausfordernden Zeiten brauchen wir als Kinder und als Erwachsene
jeder Altersstufe eine stabile Grundhaltung der Zuversicht. Dies ist so wichtig, damit wir bei allem, was es jetzt für alle zu tragen und zum Positiven zu wandeln gilt, immer wieder neu seelisch gesunden und die Kraft finden jeden, Tag mit frischem Blick auf alles zu schauen. Denn wie oft oder wie schnell fühlen wir uns unter
belastenden Bedingungen gereizt, seelisch gekränkt, kommen darüber in Streit mit unseren Nächsten und können daran auch erkranken. Gemeinsames Singen, das einfache Singen, Lieder die uns zu Lebensbegleitern werden können, wie auch unser heutiges Tageslied “Ich bin bei Dir” von Carina Eckes, können uns auf besondere Weise helfen, diese lebenswichtige Haltung der Zuversicht in uns zu stärken. Das Leben als ein Wunder zu erkennen zu lernen und sich dem Lebensfluss anzuvertrauen ist gerade in solchen Zeiten wie heute wichtig für die seelische Gesundheit. Es stärkt nachweislich das Immunsystem. Singen ist eine Sprache der Seele, des Herzens, des Lebens. In diesem Lied singt gleichsam das Leben selbst zu dir, zu uns “Ich bin bei Dir”, ich bin an deiner Seite, du bist nicht alleine.
Das Lied entstand im Kontext des Heilsamen Singens, einer Methode, die Carina Eckes seit über 30 Jahren mit Karl Adamek gemeinsam ins Leben gerufen hat. Ihre alltagstauglichen Lieder haben schon vielen Menschen in schweren Lebensphasen geholfen, eine Lebenskrise als Chance für Neues zu nutzen. Das Heilsame Singen wird heute auch in psychosomatischen Kliniken als wertvolle Praxis weitergegeben, die den Menschen auch später in ihrem Alltag unterstützend zur Verfügung steht.
↓Ich bin bei Dir – Text & Noten
→Ich bin bei Dir – CD „Voll von Freude“ (auf Youtube)
→CD „Voll von Freude“ (im Canto Verlag)
Viele kleine Leute T:afrikanisches Sprichwort / M: Karl Adamek
Dieser kleine Kanon von Karl Adamek nach einem afrikanischen Sprichwort wurde schon auf vielen Demonstrationen der Fridays for future Bewegung gesungen.
↓Viele kleine Leute -Text & Noten
→Viele kleine Leute – CD „Lieder der Windrose“ (auf Youtube)
→Viele kleine Leute – CD „Sing mit uns“ (auf Youtube)
→CD „Sing mit uns“ (im Canto Verlag)
→Viele kleine Leute als (Mixer Tool)
Abendlied – Abendritual für Erwachsene
Immer täglich: Für die ganze Familie →„Sonne, Sterne“ als tägliches Abendlied
Immer täglich: für die Erwachsenen:
Die Körper-Klang-Meditation. Eine tägliche Wohltat am Abend.
→Youtube
Kurze Einführung in den Umgang mit der Körperklangmeditation ↓PDF